www.activesport.info форумы  |  виды спорта  |  места отдыха  
www.activesport.info
В закладки
Сделать стартовой
 
поиск:
вторник 23.01.2018 Снег Человек Огонь Земля Воздух Вода
  Главная страница  Снег  Виды спорта  Лыжный спорт
 
 
Навигация
О проекте

Проект ActiveSport.info - первый портал активного отдыха и экстремального спорта в Петербурге.

  • Подробно о проекте
  • Награды проекта
  • Пресса о нас
  •  
    Сотрудничество
    Авторам, местам отдыха и развлечений Петербурга, рекламодателям и всем-всем-всем: 
    Пишите нам
     
    Для клубов
    Вы спортивный клуб или группа единомышленников? Станьте администратором собственного раздела! Пишите новости о себе, размещайте фотографии, приглашайте друзей общаться в собственном форуме!
    Форма обратной связи
     
    Наши друзья
     
    Услуги  
    новостисобытия
    Меморандум о сотрудничестве «Газпрома» с Олимпийским комитетом России
    30 Октября 2014 г.
     
    Все новости Все события

    Лыжный спорт

    Лыжный спорт - один из наиболее распространённых зимних видов спорта, включает лыжные гонки, прыжки с трамплина, двоеборье (гонки и прыжки), спуск с гор по специальным прыжки с трамплинатрассам - слалом, слалом-гигант и скоростной спуск, биатлон (гонки со стрельбой из винтовки). Развиваются как виды лыжного спорта полёты на лыжах, спуск на скорость на специальной прямой трассе.

    На нашем портале лыжный спорт подразумевает беговые лыжи, полеты на лыжах, скоростные спуски, биатлон, ориентирование на лыжах. Горнолыжный спорт мы вынесли в отдельный раздел.

    беговые лыжиНаиболее массовым видом лыжного сорта являются гонки. Проводятся на пересечённой местности по специально подготовленным трассам, дистанции от 500 м до 80 км - в зависимости от возраста и пола участников; классические - международные дистанции: для мужчин. Гонщик должен обладать силовой и скоростной выносливостью, владеть техникой лыжных ходов, подъёмов, спусков, поворотов, торможений и уметь использовать её в зависимости от профиля местности, условий скольжения.


    Что нужно для того, чтобы стать чемпионом в лыжном спорте, попасть на Олимпийские игры и получить шанс стать лучшим в мире?

    Если бы ответ на этот вопрос был простым, то лыжи не были бы тем, чем они являются - спортом, где нужна огромная выносливость. От спортсмена требуется уникальное сочетание физических данных, многих лет тренировок, превращающих эти данные в мощный спортивный "мотор", почти идеальной техники, лучшей в мире экипировки, группы поддержки, удачи и соблюдения двух психологических правил. Первое правило я называю "инстинкт убийцы". Оно заставляет спортсмена тренироваться перед лицом такого устрашающего задания, как борьба за звание первого во всем мире, требует почти нечеловеческой воли, мужества и решимости рваться вперед столько, сколько потребуется, чтобы дойти до конца жесточайшей Олимпийской дистанции. Второе правило - "духовное равновесие". Достичь пьедестала победы нелегко, и на пути к нему необходимо преодолеть множество психологических преград. Будут и травмы, и неудачи, и разочарования, и искушение отойти от графика тренировок или перетренироваться, не дав телу полностью восстановиться. Все эти препятствия требуют от спортсмена психологической и эмоциональной стойкости, которая не даст ему возможности сойти с пути к победе.

    Родиться с большим сердцем и легкими
    Прежде всего, Вам всем необходимо иметь подходящие физические данные. Вообще-то, лыжники бывают самые разные. В отличие от других видов спорта, где победители внешне очень друг на друга похожи, рост чемпионов в лыжных видах спорта варьируется от 1,68 до 2-х метров. Вы могли заметить, что лыжники, по сравнению с другими спортсменами, худые, однако это не совсем так. Среднестатистический лыжник весит больше, чем бегун, но меньше, чем гребец. Однако то, что действительно важно для лыжника, находится внутри.

    беговые лыжиВнутри лыжника - самый большой спортивный "двигатель" в мире. Больше - только у чистокровной беговой лошади-чемпиона. Мощность двигателя спортсмена зависит от способности насыщать организм кислородом, необходимым мышцам для преобразования глюкозы в энергию. Поэтому лыжнику нужны большие легкие и столь же большое и очень мощное сердце. До некоторой степени, для того чтобы родиться с выдающимися данными, ему должно "повезти" с генами. Однако чемпионы - особенные люди не только потому, что столь малый процент населения имеет такие генетические преимущества, но и потому, что даже среди этих немногих лишь малая часть сможет вынести все тренировки и имеют необходимый психологический настрой, чтобы достичь успеха.

    ЛорейнУпорные тренировки
    То, что дала Вам природа, ничего не значит без долгих лет упорных тренировок. Вы никогда не найдете в лыжном спорте молодого чемпиона. На приобретение выносливости, необходимой, чтобы остаться на трассе, требуются годы. В среднем возраст чемпиона - от 27 до 29, а иногда даже до 35 лет. Объяснить данный факт можно тем, что сердце - это мышца, которая становится сильной лишь после тренировок. Сердце лыжника может перекачать более 40 литров крови в минуту - за один удар оно выбрасывает более 200 мл крови, разгоняя ее по телу. Лыжники тренируются до 30 часов в неделю!

    Помимо всего, тренировка дает Вам время, чтобы отточить различные техники катания. Во время гонки приходится пользоваться различными техниками: коньковым ходом, классическим и двуопорным, причем спортсмен должен не только идеально ими владеть, но и знать, в какой ситуации их нужно применять. Ни одну из техник катания простой не назовешь, все они требуют от спортсмена идеальной точности движений, на достижение которой уходят годы. Ко времени, когда лыжники "созревают" для участия в Олимпийских играх, разница в эффективности владения разными техниками у спортсменов составляет лишь 5-7%.

    Лучшая экипировка
    Экипировка чемпиона, без сомнений, должна быть лучшей в мире. Большинство результатов лыжных соревнований за последние 30 лет улучшились благодаря совершенствованию снаряжения. Совершенствование означает лучший весовой прогиб лыж, улучшение скользящей поверхности лыж и улучшение качества смазки. Правильный весовой прогиб дает возможность равномерно распределить вес спортсмена по длине лыж. Оптимальное распределение веса спортсмена - это тонкое искусство, при этом должны учитываться состояние снега и техника катания лыжника. Скользящая поверхность современных лыж делается с небольшими углублениями. Это исключает прилипание пленки воды, на которой движутся лыжи. Наконец, смазка - химическое покрытие лыж - сочетание науки и опыта, дающее чемпиону магическую возможность идеально скользить по поверхности снега.

    Отличная команда
    Возможность иметь хорошую экипировку в нужное время непосредственно зависит от возможности выступать за хорошую команду. Хорошая команда привлекает спонсоров - производителей экипировки, поставляющих последние, практически являющиеся произведениями искусства модели, которые могут значительно помочь чемпиону. К тому же в хорошей команде всегда налажена система, при которой каждый ее член обеспечен комплектом лыж и смазкой, соответствующими погодным условиям в день гонки. Эту задачу выполняет множество техников-"смазчиков" и ушедших с пьедестала лыжников, проверяющих лыжи и смазку в то время, как спортсмены отдыхают.

    Возможности
    Возможности играют большую роль на пути к победе. Вы имеете больше шансов стать чемпионом, приехав из отдаленного района, где лыжи были частью вашего роста и воспитания. Жизнь в таких местах прививает любовь к свежему воздуху и тяжелому физическому труду, что заставляет чемпиона выходить на ежедневную тренировку при любой температуре.

    Инстинкт убийцы
    Теперь перейдем к финальным составляющим. Именно в этом состоит разница между Чемпионами, выступающими на Олимпийских играх, и очень хорошими спортсменами, которых для участия в Играх не отобрали. Настоящий чемпион имеет дух бойца, побороть который невозможно. Кредо одного из величайших лыжников всех времен Бьерна Дали: "Я всегда выкладываюсь на 100%". Свое стремление к успеху он описал в книге "Охота за золотом". Он сравнивает борьбу за титул чемпиона с "подъемом по лестнице". Согласно его философии, "для тех, кто действительно ХОЧЕТ добиться успеха, пределов не существует". Бьерн считает, что для того, чтобы продолжать подниматься по лестнице, необходима сила воли и желание достичь успеха. Весь талант в мире ничто по сравнению с железной волей. Двадцатилетний Дали взбирался на холм недалеко от своего дома в Норвегии, делая между подъемами пятиминутные перерывы. Погодные условия для него не имели значения - темно ли, холодно ли, дождливо. Каждый интервал давался с таким трудом, что после преодоления очередного этапа он падал от изнеможения. Полежав несколько секунд, он спускался вновь, чтобы начать новый подъем. Он повторял это вновь и вновь. Силой, управляющей его тренировками, была сила воли и желание стать лучшим. Он считает, что недостаточно быть просто лидером в еженедельном зачете и мечтать о титуле чемпиона, - мечту должно заменить сильное и твердое желание достичь этого титула.

    Духовное равновесие
    Итак, перейдем к последней составляющей. Сила воли и желание могут свести с ума, не так ли? Да, могут, и здесь возникает необходимость тренировки разума. Вместе с желанием достичь успеха в физическом смысле, то есть стать быстрейшим лыжником, потенциальный чемпион должен сосредоточиться на связи тела и разума. Нужно найти баланс между слишком легкими и слишком тяжелыми тренировками. Чтобы найти "золотую середину", Вам нужно научиться слушать тело и контролировать разум, работая с телом и разумом вместе, направить их на достижение пика формы, и остаться на этом пике. Это непростая задача, в которой лишь некоторые люди достигают совершенства, что дает им возможность проявить свой потенциал. Без этого они болеют, получают травмы, слишком быстро достигают пика сових возможностей или не достигают вовсе, а то и просто перестают тренироваться. Дали был абсолютный мастер в том, насколько сильно и как долго нужно нагружать тело во время тренировок.


    Источник информации: www.slb.com
     
    проголосовало (32)
    12345
              на форум >>         
     
     
       добавить коментарий   
     

    Дополнительные ссылки

    Места отдыха
    Green Village - база отдыха
    "Бернгардовка" - санаторий-профилакторий
    "Буревестник" - пансионат
    "Взморье" - дом отдыха
    'Восток 6' - пансионат
    'Добрый лось' - база отдыха
    "Дюны" - пансионат
    'Дюны' - санаторий
    "Заря" - пансионат с лечением
    'Зеленогорск' - дом отдыха
    "Знаменка" - пансионат
    "Комарово" - дом отдыха
    "Мечта - плюс" - база отдыха
    "Морской прибой" - пансионат
    "Михайловка" - база отдыха
    "Петродворец" - санаторий
    'Пилигрим' - центр отдыха
    "Репино" - санаторий
    "Репинская" - база отдыха
    "Ретур" - мотель
    'Старая мельница' - комплекс отдыха
    "Черная речка" - санаторий
    'Ягодное' - кемпинг
    Дом отдыха и творчества союза театральных деятелей "Комарово" - санаторий
    "Царство снегурочки" - база отдыха
    База отдыха 'АЭП Атомэнергопроекта'
    "Юность" - лесная база
    "Онега" - база отдыха
    'Аврора' - база отдыха
    'Маяк' - база отдыха
    "Серово" - база отдыха
    Горнолыжный центр 'Охта Парк'
    Коробицино - склон 'Золотая Долина'
    Горнолыжный курорт 'Юкки'
    Парк отдыха и спорта 'Орлиная гора'
    Кавголово-Токсово: Северный склон
    Токсово - трамплин
    Кавголово-Токсово: Склон ВЦСПС
    Кавголово-Токсово: Андреевский склон
    Кавголово-Токсово: Горнолыжный склон Импульс
    Кавголово-Токсово: Горнолыжный склон Полигон
    Кавголово-Токсово: Горнолыжный склон "Семейка"
    Горнолыжный курорт Кавголово - Токсово
    Горнолыжный курорт 'Снежный'
    Коробицино - курорт 'Красное озеро'
    Горнолыжный курорт 'Коробицино'
    ГОРНОЛЫЖНЫЙ КУРОРТ ПУХТОЛОВА ГОРА
    Горнолыжный комплекс 'Туутари-Парк'
    Горнолыжный склон в Можайском (дикий)
    Орехово - 'дикий' склон
    Пулковский "дикий" склон
    ВОЕЙКОВО Горнолыжный склон
    Горнолыжный курорт Игора
    Активный чемодан - агентство активного отдыха
     
    События
    Лыжное двоеборье
    Лыжное двоеборье - Открытый чемпионат С-Петербурга . Чемпионат России
    АЛЬПИЙСКИЙ КЛУБ приглашает принять участие в VII МЕЖДУНАРОДНЫОМ ЛЫЖНОМ САЛОНЕ
    Первый Зимний Чемпионат Санкт-Петербурга по приключенческим гонкам Irbis Winter Extreme.
    Расписание соревнований по горнолыжному спорту 06-07
    Второе открытие горнолыжных курортов
     
    Виды спорта
    Лыжный спорт
    Горные лыжи, Ski.
     
    Новости
    Открыт горнолыжный сезон!
    Особо азартным посвящается: снежный пейнтбол
    15 февраля 2004 года состоится Х1 Токсовский международный лыжный марафон
    Горнолыжные курорты Ленинградской области.
    Перенесена дата проведения первого в этом сезоне этапа соревнований горнолыжного Чемпионата России.
    Открылись Горнолыжные склоны
    I открытый зимний Чемпионат Санкт-Петербурга по приключенческим гонкам Irbis Winter Extreme
    'Baltic' Open приглашает ветеранов
    100 км за 24 часа
    Пока снег не расстаял
    Карвинг – спорт для всех
    Закрытие сезона в Золотой долине
    Последние снежные деньки.
    Новый горнолыжный курорт к следующему сезону
    Пятый День Рожденья горнолыжного курорта 'Снежный'
    Под Санкт-Петербургом пройдет Кубок России по Фристайлу
    Кубок 'Красного озера' - борд кросс и ски кросс
    13 февраля в Туутари-парке лыжный праздник!
    5 марта - финал горнолыжных соревнований
    XII Токсовский международный лыжный марафон
    Первый открытый чемпионат Санкт-Петербурга по карвингу.
    XIII Токсовский международный лыжный марафон пройдет 19 февраля
    Чемпионат Санкт-Петербурга по туристскому многоборью
    Открывается новый горнолыжный курорт 'Юкки - Парк'
    День Рождения 'Снежного' 24 декабря
    Чемпионат по горным лыжам в Юкки-Парке.
    Открытие зимнего сезона 2006-2007
    Календарь событий сезона 2006-07 по горным лыжам (сноуборду) на декабрь
    Расписание соревнований по горнолыжному спорту 06-07
    Balance Jib-Park
    Сводный прайс по всем горнолыжным курортам Петербурга
    Бесплатный подъемник в Питере.
    Red Bull Hike and Ride: в новом году - с российской командой
    Этап кубка России по горнолыжному спорту
    В Мурманской области начался горнолыжный сезон
    Этап Кубка России по горнолыжному спорту
    «Орлиная гора» потеряна для любителей окончательно.
    Правила Поведения Лыжников и Сноубордистов
    Соревнования на 'Красном Озере' сезон 06-07
    Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross
    Студент! Вставай на лыжи!
    КАМЧАТКА RAIL JAM
    Лыжное соревнование "100 км 24 часа"
    'Турнир Пятнадцати' отменен
    Межрегиональный Кубок по Ski & Board Cross
    Water Fight School
    Правила безопасности на горнолыжных склонах
    Контест TTR на курорте Игора
    Сноубордкросс и скикросс на курорте "Красное озеро"
    Открытый Чемпионат Санкт-Петербурга по горнолыжному спорту
    Новый экстрим-парк на Игоре
    «Zatup Контест» на «Северном склоне»
    Фанк-соревнования в Игоре
    Фан соревнования Burton Am Tour
    Igora Pro Team - новая команда
    Туры активного отдыха на нашем портале!
    'Мокрый удар' на Красном озере
    Мировая премьера Turbo в Санкт-Петербурге
    Календарь соревнований Красного озера сезон 08-09
    Мероприятия зимнего сезона 08-09 на "Игоре"
    Питерский КиноКонтест
    Igora Snow Sapient Contest 2009
    Чемпионат Петербурга по горным лыжам
    На какой горнолыжный курорт России отправиться?
    Прокатись на лыжах в Сочи
    Зимняя приключенческая гонка 2009
    Красная Поляна — горные лыжи, азарт, скорость
    Страхи начинающих горнолыжников
    "Керосиновые игры" на Красном озере
    Горнолыжный спорт
    Отдыхаем на снежном курорте
    Угар на "Красном озере"
    Flammable Camp Dombai 2010
    Nissan russian adventure BY swatch
    Лучшие райдеры мира на Nissan Russian adventure BY swatch
    BGV Fest — заключительный этап
    Соревнования на Игоре- 2010
    Baltic Open Alpine Masters 2010
    Alpindustria Freeride Cup 2011
    Кубок России по фрирайду - Alpindustria Freeride Cup
    Карнавальное безумие «Аква Шоу 2011» на горнолыжном курорте 'Снежный'
    Зимний этап Премии «Четыре Икса»
    Гостеприимному курорту Игора 5лет!
    Шаг в сторону здоровья зимой, или Прогулка на лыжах
    Наши горнолыжницы в Австрии
    Петербургский трамплин: строить или реконструировать старый?
    Союз биатлонистов России опубликовал обновленный рейтинг
    Массовый лыжный марафон «Невская классика» пройдёт совсем скоро.
    Меморандум о сотрудничестве «Газпрома» с Олимпийским комитетом России
     
     
    login:
    password:
    Пользователь
    Место отдыха
    Зарегистрироваться
     
     
     
      Главная страница  Снег  Виды спорта  Лыжный спорт
    www.activesport.info форумы  |  виды спорта  |  места отдыха  
    © 2003-2018
    При перепечатке ссылка на www.activesport.info обязательна.
    Карта сайтаМосМедКлиник
    Главная страница  |  Снег  |  Человек  |  Огонь  |  Земля  |  Воздух  |  Вода


    Рейтинг@Mail.ru Rambler Экстремальный портал VVV.RU Яндекс цитирования